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有村架純の美容法。美肌キープはスキンケア・運動・食事方法にあり?

投稿日:2018年10月5日 更新日:

有村架純の美容法

https://twitter.com/NANGA2110/status/880083713828110336

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ドラマや映画で多忙の中、全く疲れた顔を見せず常に美肌をキープしている有村架純さん。

有村架純さんが、美肌をキープする為に行なっている美容法について気になっている方が多いそうです。

なので今回は、有村架純さんの美肌キープの秘訣に迫ってみたいと思います。

早速、有村架純さんの美容法を調べて紹介していきます!

美肌になりたい方、美肌をキープしたい方は必見です!

有村架純の美容法。運動について

有村架純さんが美肌をキープするために実践している運動や食事、スキンケア方法などの美容法を紹介しますね。

まずは運動についてです。

有村架純さんは、筋トレ200回とスクワットを行っているそうですよ。

腹筋、背筋を計200回とスクワットで1日あたり45分間、体を動かし代謝を上げているそうです。

代謝を上げることによって血行が良くなり、冷え性が改善され肌もスベスベになったそうですよ!

また、有村架純さんは睡眠がとれない日がよくあったそうですが、運動するようになってから睡眠の質も向上し、よく眠れるようになったそうです。

腹筋、背筋、スクワットならお金をかけずに自宅で実践することができて簡単ですね!

ちなみに有村架純さんは、毎日45分間筋トレとスクワットを実践しているそうです。

美肌の為とはいえ結構ストイックですよね。

筋トレ200回や毎日45分間と聞くと「できない」と思ってしまう方もいてるかもしれません。

無理は禁物ですし、無理をすると続かないので初めは無理をせず30回とか半分くらいから始めてみると良いかもしれませんね!

回数や時間より継続が大事なのではないかなと思います。

有村架純の美容法。食事について

有村架純さんは乾燥しやすい肌質だそうです。

そこで取り入れた食事面での美容法は、オイルを摂取するという美容法だそうです。

オイルと言ってもサラダ油ではありませんよ!亜麻仁オイルです。

オイルはスキンケアでも使用することがあるのですが、有村架純さんはインナーケアとしてスープに混ぜたりしているそうです。

そんな亜麻仁オイルですが、1日小さじ1杯で美容に効果的と注目されています。

亜麻仁オイルには、血液をサラサラにしてくれたり、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病の予防・改善などにも効果があります。

また美容としては、皮脂からの蒸発を防ぐという作用があるので乾燥肌の人向けの食材となっています。

質の高いオイルは美肌対策にうってつけの食材ですね!

ちなみに、亜麻仁オイルは100gで約700円程するそうです。

一見高いように思いますが、1日小さじ1杯で良いそうです。

小さじ1杯は5gですので約20日分ということなり、1カ月あたり約1000円という計算になります。

亜麻仁オイルは美容だけではなく健康にも良いそうなので1カ月約1000円くらいなら試してみても良いのかなと思います。

有村架純の美容法。スキンケアについて

毛穴の開きや肌のくすみというのは、20代でも悩みの種だと思います。

古い角質が溜まると肌がくすんだりザラザラしたりします。

定期的に不要な角質を落としてあげると毛穴が目立ちにくくなるそうです。

また、紫外線やストレスなどでも肌がくすむそうです。

特に、直射日光による紫外線はシミやくすみの大きな原因です!

しっかりと紫外線対策をすることも重要だということですね。

こういう肌のトラブルの原因を理解した上で、有村架純さんはSK-Ⅱをラインで使用してスキンケアを行っているそうです。

SK-Ⅱを使うようになってから肌荒れやくすみが無くなり、肌の色が良くなったそうです。

しかし、SK-Ⅱと聞くとお値段が・・・気になりますよね。

クレンジング、洗顔、化粧水、乳液とフルラインで購入すると軽く1万円はかかってきます。

毎月1万円以上の出費は痛い気もしますし、自分の肌にも合うか分かりません。

ですので初めは、化粧水だけとか選択して購入しても良いのかもしれませんね。

そういえばSK-Ⅱといえば、綾瀬はるかさんですよね。

綾瀬はるかさんは芸能界イチの美肌の持ち主と言われていますから、同じSK-Ⅱを使っている有村架純さんの肌が綺麗なのは納得ができます。

綾瀬はるかさんの美肌の秘訣についてはこちら

有村架純の美容法。まとめ

有村架純さんが実践している美容法を紹介しました。

特段、難しい美容法ではなかったように思います。

自宅でできる美容法なので真似がしやすいという印象でした。

この記事を読んで、自分に合う有村架純さんの美容法を試してみてはいかがでしょうか?

きっと綺麗な美肌になれること間違いなしですよ!

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