わくわくライフ

髪型、美容、衣装など芸能人トレンド記事を扱う雑記ブログ。アップル関連もあり。ブログで稼いでセミリタイヤ生活を楽しむ事にチャレンジ中。

観月ありさ

観月ありさの美容法、体型維持の秘訣は?最近のトレーニング方法を紹介!

投稿日:2019年3月29日 更新日:

観月ありさの美容法

https://twitter.com/LiamNeeson_pic/status/1109262898637864960

リンクPC上


いこか PC記事上 レクタングル大

スポンサーリンク

超美脚で小顔の観月ありささん。

8等身という驚異のスタイルの持ち主ですが、40代になった今、どのような方法でスタイルを維持しているのでしょうか?

この記事では、観月ありささんがどのようにしてスタイルを維持しているのか、体型維持の秘訣や最近のトレーニング方法を紹介します。

観月ありさの美容法、体型維持の秘訣は?

昔から抜群のスタイルをキープし続けていて凄いと思うのですが、どのような方法で体型維持をしているのでしょうか?

観月ありささんの体型維持の秘訣を調べていると、すごくトレーニングを積んでいることが分かりましたので紹介していきます。

ボディラインをキープする方法

観月ありささんはボディラインをキープするためにジムに通っています。

ジムでは、体幹トレーニングを中心にこなしています。

体幹を鍛えることで姿勢が良くなり、佇まいが美しく見えるそうです。

綺麗な女優さんは体幹を鍛えていることをよく聞きます。
 ⇒ 米倉涼子の美容法。スキンケアや運動・食事方法は?愛用コスメも気になる!
また、体幹を鍛えることで基礎代謝が上がりダイエットにも繋がります。

その他にも、腰痛が改善されたりなど、様々な効果が期待できます。

鍛え方として有名なのは「プランク」という方法です!

スポーツ選手などもやっているトレーニング方法で、家でもできるのでオススメです。

どういったトレーニング方法かと言うと・・・

  1. うつ伏せに寝っ転がる
  2. 肘とつま先を肩幅に開いてカラダを支える
  3. 脚を伸ばしてつま先を立て、腕はL字に曲げて肩の下に肘が来るようにする
  4. 顔を背中から真っ直ぐに保つ
  5. 1分間、キープする
  6. 30秒休憩する(インターバル)
  7. 残り2セットを行う
  8. 終了

「プランク」とはこのようなトレーニング方法になります。

最初は1分間キープし続けることが難しいですが、鍛え続けていくと1分以上続けることも可能になります。

岡田准一さんは5分間キープしているそうですよ!

観月ありささんが何分間キープしているのかは分かりませんが、頻繁にジムに通っているそうなのでベテランでしょう。

観月ありさの美容法、最近のトレーニング方法

観月ありささんは肩甲骨周りに脂肪が付きやすい体質で、特に気を付けています。

また、二の腕のたるみのも注意していて、最近はピラティスを始めたと話されていました。

ピラティスとは、体型を整えたり必要な筋肉を発達させたりというエクササイズです。

ピラティスにはダイエットだけではなく、肩こりや腰痛冷え性の改善など、毎日の生活を快適にしてくれる効果があります。

骨盤と背柱の動きに焦点を当て、体幹を意識し正しいエクササイズを体に癖づけることで生活の質まで変化をもたらいしてくれる素晴らしいトレーニングなので、ピラティスを始める芸能人が多いです!

中村アンさんも最近ピラティスを始めたそうですよ!
 ⇒ 中村アンの美容法が内出血まみれってなんの事なの?美しいカラダの作り方。
観月ありささんのスタイルを維持する秘訣はピラティスにあり!!だと思います。

観月ありさの美容法、まとめ

観月ありささんのスタイルを維持する秘訣や最近のトレーニング方法を調べ紹介しました。

体幹を中心に鍛えスタイルを維持しているみたいですね!!

あれほどまでの美しさをキープし続けるためには、人一倍トレーニングを重ねなければダメみたいですね・・・。

観月ありささんは、ジムに通う頻度が多い時期は週に5日も通っているそうです。

スタイルを維持することも仕事の一環ということでしょうか・・・。

普通の生活をしてるとなかなか真似することは難しいですね。

ですが、体幹トレーニングの「プランク」は家でサクッとできるので真似ができると思います。

10分あればできるので、ぜひ皆さんも真似してみてはいかがでしょうか?

体幹を鍛えることはダイエットやスタイルだけではなく腰痛改善などにも繋がりますよ!

観月ありさの関連記事

■観月ありさの関連記事はこちらです。
 ⇒ 観月ありさの美容法、体型維持の秘訣は?最近のトレーニング方法を紹介!
 ⇒ 観月ありさの髪型と言えば「ナースのお仕事」。最新ヘアをドラマでチェック!

観月ありさのように綺麗になるためには?

観月ありささんのような綺麗な女性って、やっぱり美肌、そして痩せていて綺麗な体型だと思いませんか?

 
いったいどうしたら綺麗なスタイルになれるのでしょうか。

出来るだけ簡単に痩せて、スラリとした体型に変身する方法はないものでしょうか・・・。

でも、もしかしたら少しだけ近道出来るかもしれません。

スラリとした体型に近づくために、
手軽に取り組めるダイエット食品と、
ダイエットグッズを紹介します。

憧れの女優さん、モデルさんのように、もっともっと素敵になれるかも!?

手軽に取り組めるタイエット食品って?

「生酵素」の善玉菌で簡単ダイエット出来るかも?

「生酵素」は聞いた事がありますか。
最近、「生酵素」が注目されていて、かなり売れています。

善玉菌で、手軽に効果的にダイエット出来るんです!
 
こちらは初回限定で、なんとたったの500円で試せます!!
しかも、継続購入しなくてもOKなので、気楽に購入出来ますよね。
 
 ⇒「ベルタこうじ生酵素」の口コミ・効果の記事を見る!!

手軽なダイエットグッズって?

一生懸命に痩せようと思ってダイエットを始めても、
なかなか痩せるのって簡単じゃありません・・・。

きっと女性ならば、ほとんどの人が感じている事でしょう。

そして特に「二の腕」って体のパーツの中で、本当に痩せづらい・・・。

もし二の腕だけ、運動や筋トレをつらい思いでダイエットしなくても、
簡単に二の腕だけスッキリと痩せられたら、嬉しいですよね。

今、話題の着圧グッズをヴィーネルアームシェイパー使えば、
二の腕だけ痩せることができるんです。
 ⇒「ヴィーネルアームシェイパー」の効果と口コミ記事を見る!!

いこか PC記事下 レクタングル大1

スポンサーリンク

いこか PC記事下 レクタングル大2(1と同じ)

スポンサーリンク

リンク関連下



関連アドセンス

-観月ありさ
-

Copyright© わくわくライフ , 2019 All Rights Reserved.